Einige Bodybuilder greifen zu sogenannten Prohormonen. Diese helfen bei der Leistungssteigerung und unterstützen somit einen schnelleren Muskelaufbau. Das Problem dieser Stoffe ist, dass nicht jede Art von der Leber komplett abgebaut werden kann und dieses Organ demnach belastet wird. Aus diesem Grund benötigt man einen sogenannten Leberschutz. Auf dem Markt findet man eine Vielzahl unterschiedlicher Produkte, die man als Schutz verwenden kann. Zum einen betrifft dies natürliche Produkte, wie Nahrungsmittel, darunter Obst und Gemüse sowie grüner Tee. Zum anderen gibt es aber auch zusätzliche Wirkstoffe, die als Schutz für die Leber dienen und mit der Nahrung aufgenommen werden können.

Die besten Wirkstoffe auf dem Markt

Mariendistel ist beispielsweise ein idealer Leberschutz. Dieser Wirkstoff ist etwas schwächer, unterstützt die Leber aber dennoch dabei sich schneller zu regenerieren. Mariendistel ist eine Pflanze, die bereits seit mehreren Jahren als Heilmittel in der chinesischen Medizin verwendet wird. Bisher sind keine Nebenwirkungen bekannt und der Wirkstoff wird aus diesem Grund von vielen Profisportlern verwendet. Ein weiteres gutes Mittel ist Tauroursodeoxycholsäure, kurz TUDCA. Dieses ist das Momentan auf dem Markt stärkste Mittel, das zum Schutz für die Leber verwendet werden kann. Es handelt sich dabei um ein Salz aus der Gallensäure. Es hilft der Leber entsprechend dabei neue Galle zu bilden, die die Leber entsprechend vor der Wirkung der Prohormone schützt. Dieses Mittel wird auch in Krankenhäusern eingesetzt. Dann kann man noch N–Acetyl-Cystein verwenden. Dieses Mittel schützt die Leber nicht nur vor Prohormonen, sondern kann auch bei der Einnahme von Paracetamol verwendet werden, was ebenfalls schädlich für die Leber ist. Die Wirkung ist mittelmäßig. Dieses Produkt lässt sich jedoch hervorragend in Kombination mit Mariendistel verwenden.

Natürlicher Schutz für die Leber

Außer den oben beschriebenen Mitteln, kann man auch selbst viel dafür tun, um das Organ möglichst zu schonen. So sollte man beispielsweise möglichst Alkohol vermeiden. Ab und zu ein Glas Wein zu trinken wird der Leber nicht schaden. Wer jedoch häufig größere Menge an Alkohol zu sich nimmt, der belastet das Organ so stark, dass auch manche Mittel, die zum Schutz eingenommen werden, nicht viel wirken. Weiterhin ist es wichtig auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und somit viel Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Dies Nahrungsmittel besitzen nämlich eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, die die allgemeine Gesundheit sowie die Organe und somit auch die Leber schützen. Natürlich können auch Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden. Diese sind jedoch kein Ersatz für eine gesunde Ernährung. Es ist auch wichtig viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wer nämlich zu wenig trinkt, bei dem verdickt sich das Blut, wodurch die Leber besonders intensiv arbeiten muss. Täglich sollten mindestens drei Liter Wasser zu sich genommen werden, noch besser vier. Abhängig von der Größe und dem Gewicht variiert die ideale Menge natürlich. Eine Richtlinie ist jedoch, dass man Pro 25 kg Körpergewicht rund 1 l Wasser trinken sollte. Wiegt somit jemand 70 kg, wären dies mindestens 2,8 Liter.